Le beau temps se fait de plus en plus ressentir. L’été s’installera bientôt, ce qui vous donne envie de reprendre l’activité physique? Voici 7 conseils pour réussir votre défi de bouger plus!
Conseil #1
Commencer graduellement. Augmentez graduellement l’intensité et la durée de votre exercice afin d’éviter les risques de blessures.
Conseil #2
S’amuser. Trouvez une activité que vous aimez.
Conseil #3
Varier. Variez vos activités pour ne pas vous blaser.
Conseil #4
Être bien accompagné. Invitez votre conjoint(e), un proche, etc. à bouger avec vous.
Conseil #5
Prévoir du temps pour bouger. Placez vos périodes d’activités physiques à votre horaire.
Conseil #6
S’équiper adéquatement. Par exemple, procurez-vous de bonnes chaussures de marche pour votre confort.
Conseil #7
Viser la régularité. Mieux vaut un peu tous les jours que beaucoup une fois par semaine.
