Qu’est-ce que l’équilibre occupationnel (ou équilibre de vie) ?
L’équilibre occupationnel, ou équilibre de vie, est un concept clé en ergothérapie. Le principe de ce concept consiste à ressentir un équilibre satisfaisant entre les différentes sphères de votre vie. On différencie cinq sphères : personnelle, familiale, vie domestique, professionnelle et sociale. L’équilibre occupationnel ne veut pas dire de consacrer exactement le même temps et énergie à toutes ces sphères. On veut plutôt favoriser un engagement dans toutes les sphères qui sera satisfaisant pour vous, parce qu’en effet, l’équilibre occupationnel est un concept personnel. Votre équilibre ne sera pas le même que celui de votre conjoint ou de votre voisin. Ceux-ci ne peuvent pas non plus juger de votre équilibre ; vous êtes la seule personne qui peut dire si vous vous sentez en équilibre.
Un équilibre en mouvement
L’équilibre occupationnel est un concept dynamique, toujours en mouvement. On peut se sentir en équilibre une semaine, car on a eu le temps et l’énergie de s’engager dans une variété d’activités et se sentir en déséquilibre la semaine suivante. C’est tout à fait normal, car selon nos besoins et les contraintes de notre environnement, nos semaines ne sont jamais pareilles. Il faut donc s’attendre à ce que des semaines soient équilibrées et d’autres non. C’est le phénomène dynamique de l’équilibre occupationnel.
Pourquoi veut-on favoriser une vie équilibrée ?
Dans un contexte de retour au travail, l’équilibre occupationnel est donc un très important, car il vous permettra de bénéficier de tous les bienfaits nommés ci-haut et d’ainsi favoriser un retour positif et durable. Le fait de se sentir en équilibre joue aussi un rôle dans la prévention des rechutes, autant dans le cas d’un arrêt de travail pour une cause physique ou de santé mentale.
Si vous vous sentez en déséquilibre et que vous aimeriez obtenir l’aide d’un ergothérapeute, n’hésitez pas à nous contacter et à prendre rendez-vous.
